ダイエットに最適な自転車

「これから自転車ダイエットを始めてみたい」という人向けに自転車ダイエットのメリットについて簡単に説明します。

• サドルに座ることで体重が分散されるので、足腰に負担をかけずにダイエットできる！
• 体への負担が小さくて済む(ケガ・筋肉痛の心配が少ない)ので、長期間ダイエットに取り組める！
• 特別な練習は必要なく誰でもすぐに始められるなどです。

例えばジョギングやウォーキングなら、1時間走ったりしたら足腰に結構キたりしませんか？それが自転車を用いたダイエットなら気軽に始められちゃうのが良い点です。

ダイエットをするためには、むやみに速くない自転車であることが重要です。「えっ？」と思われるかもしれませんが、簡単に目的地に着けてしまったら運動にならないじゃないですか。誤解のないように補足すると、ギアが最低6段はついていて、普通に漕いでスイスイ走る事もできるんだけど、ダイエットの時は軽めのギアにしてクルクルと回して走ることもできる自転車が良いという意味です。

自転車をダイエットに役立てる際に注目したいのは乗っていて楽しいこと。それから、むやみに速くないことです。ダイエット目的で自転車に乗る場合、目的地まで速く着けてしまう自転車よりもゆっくりでもいいので、たくさん体を動かさないといけない自転車の方がいいです(有酸素運動効果が期待できる)。勿論、だからと言って遅すぎる自転車ではダイエット目的以外では、邪魔な乗り物以外のなにものでもありません。そこでお勧めなのが、そこそこスピードが出せて、且つスタイリッシュな550 Interlagosです。

この自転車には●●段変速が付いているので、タイヤを軽くするだけでなく、あえてタイヤを重くして走ることもできておすすめです。